การง่วงนอนบ่อยๆ อาจไม่ใช่เรื่องเล็กอีกต่อไป
การที่เรารู้สึกง่วงนอนบ่อยๆ ไม่ใช่เกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอเพียงเท่านั้นนะคะเพื่อนๆ แต่อาการง่วงนอนนั้นเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายได้ด้วย
แอดมินอยากให้เพื่อนๆลองสังเกตดู หากใครที่มีอาการง่วงนอนบ่อยๆ ก็อย่าชะล่าใจไปเชียว เพราะการที่มีอาการง่วงนอนบ่อยๆหรือคนที่รู้สึกเพลียตลอดเวลา อาจเป็นลางบอกเหตุเกี่ยวกับโรคร้ายที่ซ่อนอยู่ในตัวของคุณก็เป็นได้ แอดได้หาข้อมูลคร่าวๆเกี่ยวกับโรคต่างๆที่เป็นผลจากอาการเหล่านี้มากฝากกันค่ะ เพื่อนๆมาเช็คไปพร้อมกันทีละข้อเลยนะคะ จะได้ไหวตัวและเตรียมรับมือกับโรคร้ายได้ทัน ไม่ใช่รอมันเกิดก่อน ค่อยหาทางรักษา บางคนรักษาทันก็โชคดีไป แต่สำหรับบางคนที่รักษาไม่ทันหนะสิ.......TT
อาการนอนกรน
อาการนอนกรนหรือในทางการแพทย์เรียกว่า ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เกิดจากการอุดกั้น อาจทำให้รู้สึกง่วงนอนในตอนกลางวันมากกว่าปกติ เนื่องจากอาการนอนกรนบั่นทอนคุณภาพในการนอนที่ดีค่ะและทำให้ไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอนั้นเองค่ะ โรคนี้บางคนอาจไม่ทราบ ถ้ายังไงลองถามคนรอบข้างดูนะคะ
โรคนอนไม่หลับ
บางคนอาจไม่ทราบว่าการที่เรานอนไม่หลับนับเป็นโรคด้วย คนที่นอนกระสับกระส่าย หรือนอนไม่ค่อยหลับในเวลากลางคืน คนกลุ่มนี้เสี่ยงต่อการเป็นโรคนี้ด้วยค่ะ เพราะอาการเหล่านี้จะส่งผลมาถึงอาการง่วงนอนบ่อย ๆ ในช่วงเวลากลางวันได้เช่นกัน ซึ่งส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายในระบบการทำงานต่าง ๆ เช่น สมองจะทำงานช้าลง ชักนำให้เกิดโรคอ้วนได้ด้วย ใครที่เข้าข่ายแอดมินแนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพื่อจะได้รักษาได้ทันท่วงทีค่ะ
ภาวะโลหิตจาง
คนที่มีภาวะโลหิตจางหรือผู้หญิงที่มีประจำเดือนมากผิดปกติ ก็อาจมีรู้สึกง่วงนอนบ่อย ๆ เนื่องจากระบบไหลเวียนเลือดทำงานไม่สมบูรณ์ นำมาซึ่งอาการอ่อนเพลีย ทำให้รู้สึกเหมือนเราพักผ่อนไม่เพียงพอ สำหรับใครที่เป็นโรคนี้แอดมินแนะนำเสริมด้วยการทานอาหารที่มีธาตุเหล็กเยอะๆ ก็จะช่วยได้ค่ะ หรืออาจไปพบแพทย์ก็ดีนะคะ
โรคไทรอยด์
โรคนี้เกิดจากความผิดปกติของต่อมไทรอยด์ค่ะ อาจเกิดจากการขาดฮอร์โมนไทรอยด์ในร่างกายหรือเกิดจากไทรอยด์เป็นพิษก็ได้ค่ะ ลองสังเกตตัวเองดูได้ค่ะ หากใครมีอาการอ่อนเพลีย ง่วงนอนบ่อย ๆ จนผิดปกติ บางคนอาจมีน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นหรือลดลงเยอะจนผิดสังเกต หรือมีอาการแขนขาไม่มีเรี่ยวแรงค่ะ
โรคเบาหวาน
โรคนี้ก็ถือเป็นโรคยอดฮิต ลองสังเกตรอบตัวเราก็ได้ค่ะ หากมีสมาชิกในครอบครัวหรือมีผู้สูงอายุภายในบ้าน ส่วนใหญ่ก็จะเป็นโรคนี้กันและพบมากในผู้ที่น้ำหนักมาก สมัยนี้ผู้คนนิยมทานขนมหวานกันเยอะ ยิ่งหลังทานข้าวนะถ้ามีขนมหวานตบท้ายจะเฟอร์เฟคมากเลยค่ะ อิอิ แต่...... แอดคงไม่ใจร้ายให้เพื่อนๆตัดขาดขนมพวกนี้หรอกนะคะ แค่ลดปริมาณกินแค่พอหายอยากก็น่าจะเพียงพอแล้วค่ะ
สัญญาณต่อมาของโรคเบาหวานชนิดที่ 2 สังเกตจากการปัสสาวะบ่อยจนผิดปกติ เหนื่อยง่าย หิวน้ำบ่อยขึ้นกินจุบจิบ แต่น้ำหนักตัวลดฮวบฮาบ มองเห็นพร่ามัว แผลหายช้า หรืออาการชาที่ปลายมือและเท้าร่วมด้วย ก็ค่อนข้างจะชัดเจนว่าคุณอาจมีภาวะโรคเบาหวานค่ะ เตรียมตัวพบแพทย์ด่วนได้เลย
โรคเครียด
มาถึงโรคสุดท้ายที่เป็นกันเยอะสุดๆและพบเห็นกันได้ง่าย นั้นก็คือโรคเครียดค่ะ ปัจจัยอาจมาจากสภาวะเศรษฐกิจในปัจจุบันบวกกับปัจจัยการดำรงชีวิตในด้านต่างๆ หรืออาจเป็นความเครียดจากการทำงานก็เป็นไปได้ค่ะ อาการนอนไม่หลับอาจเป็นสัญญาณของโรคเครียด นั้นก็เพราะความเครียดส่งผลกระทบมาถึงระบบฮอร์โมนต่าง ๆ ในร่างกาย และส่งผลต่อมายังระบบการทำงานอื่น ๆ ในตัวของเรา
ผลเสียที่จะเกิดขึ้นกับตัวเราก็ คือ อาการนอนไม่หลับ อ่อนเพลีย อาหารไม่ย่อย ประจำเดือนคลาดเคลื่อน สมรรถภาพทางเพศเสื่อม เมื่อเกิดอาการแบบนี้ซ้ำ ๆ ก็จะมีผลกระทบต่อร่างกายตั้งแต่ภูมิคุ้มกันที่จะอ่อนแอลงจนเป็นหวัดหรือท้องเสียได้ง่าย ๆ ไปจนถึงโรคเรื้อรังต่าง ๆ อย่างโรคหัวใจและหลอดเลือดเลยทีเดียว
ที่แอดมินยกตัวอย่างมานี่แค่บางโรคเท่านั้นนะคะ แค่นี้ก็น่ากลัวแล้วใช่ไหมละ ถ้าใครไม่อยากเป็นโรคเหล่านี้ ก็ควรเริ่มดูแลตัวเองกันตั้งแต่ตอนนี้เลยนะคะ พยายามทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่ ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ทำจิตใจให้แจ่มใสอยู่เสมอ ส่วนภายนอกก็ไม่ใช่ปล่อยโทรมละ ดูแลทั้งทีก็ควรให้ครอบคลุมทั้งภายในและภายนอก ถ้าภายนอกก็ดูแลตัวเองโดยการ เลือกใช้ครีมบำรุงหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่เหมาะสมกับสภาพผิวของตัวเอง อ่อ!!! ครีมกันแดดนี้ก็สำคัญนะคะเพื่อนๆ ป้องกันฝ้า กระ ได้ดีเลยละ ฝากกันไว้ด้วยน๊าๆๆ
อ้างอิงเนื้อหาบางส่วนจาก ::: ศูนย์นิทราเวช โรงพยาบาลจุฬาลงกรณ์
#ซุยเรนไทยแลนด์ #suiren #ชูโคเรีย #กันแดด #marinecollagen #มารีนคอลาเจน