อาบน้ำยังไงให้ผิวสวย สุขภาพดี
วันนี้แอดเขียนบทความนี้ขึ้นมาเพื่อเอาใจสาวๆ ที่ชอบอาบน้ำนานๆโดยเฉพาะเลยคะ ถ้าจะเสียเวลาอาบน้ำกันคนละเป็นชั่วโมงๆ ก็ควรได้อะไรจากมันบ้างจริงไหมคะ อย่างน้อยสิ่งที่ได้หลังอาบน้ำ เช่น ผิวพรรณที่เนียนนุ่มชุ่มชื้นขึ้น ผิวสว่างกระจ่างใสขึ้น ก็ยังถือว่าคุ้มค่ากับเวลาที่เสียไปนะคะ ยังไงวันนี้แอดมีเทคนิคดีๆมากฝากกัน วิธีที่แอดหามาแอดคิดว่าเป็นวิธีที่ไม่ยุ่งยากมากทุกคนสามารถทำเป็นประจำได้เลยค่ะ มาเริ่มกันตั้งแต่น้ำที่อาบเลยแล้วกันค่ะ เพราะสาวๆบางคนชอบอาบน้ำอุ่น บางคนชอบอาบน้ำเย็น ซึ่งก็มีทั้งข้อดีข้อเสียต่างกันไปค่ะ
เริ่มกันด้วยอุณหภูมิของน้ำกันเลย
สำหรับสาวๆที่ชอบอาบน้ำอุ่น
หลายคนที่รู้สึกขยาดกับความเย็นวาบของน้ำเย็น น้ำอุ่นน่าจะเป็นช้อยตที่ดีที่สุดค่ะ แถมน้ำอุ่นยังช่วยผ่อนคลายผิวได้ดีกว่าการอาบน้ำร้อนหรือเย็นจัดอีกด้วย เพียงแต่ต้องระวังเรื่องอุณหภูมิกันนิดนึงนะคะ ซึ่งไม่ควรเกิน 24-34 องศาเซลเซียส น้ำอุ่นจะทำให้รูขุมขนเปิดกว้างและการอาบน้ำอุ่นยังช่วยกระตุ้นระบบประสาทพาราซิมพาราเธติก ทำให้ร่างกาย และจิตใจสงบลง ก่อนอาบควรดื่มน้ำก่อนซัก 1 แก้ว นะคะ เพื่อเปิดรูขุมขนทั่วร่างกาย ให้ผิวรับการบำรุงได้ดียิ่งขึ้นค่ะ
ส่วนสาวๆที่ชอบน้ำเย็น
สาวๆ ที่ขี้ร้อน ชอบความสดชื่นเป็นชีวิตจิตใจ เหมาะกับน้ำเย็นมากที่สุดค่ะ โดยควรให้อุณหภูมิอยู่ที่ 21-27 องศาเซลเซียสนะคะ จะทำให้ผิวสดชื่นเย็นสบาย ลดอาการอ่อนเพลียของกล้ามเนื้อ รูขุมขนกระชับ ผิวพรรรเต่งตึง รวมถึงระบบหายใจดีขึ้นอีกด้วย โดยเริ่มจากการค่อย ๆ ราดน้ำเย็นบนใบหน้า แขนและขา เพื่อให้ร่างกายปรับตัว จากนั้นให้ใช้ฟองน้ำขัดเบาๆ ค่ะ ขั้นตอนสุดท้าย อย่าลืมใช้ฝ่ามือตบเบาๆ ทั้งตัวเพื่อกระตุ้นเซลล์ผิวหนังและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เป็นอันเสร็จจ้า.....
ปัดถูร่างกายก่อนอาบน้ำ
หลายคนคงไม่คุ้นเคยกับขั้นตอนนี้ แต่ถ้าใครทำได้จะดีเอามากๆเลยละค่ะ แอดมินขอแนะนำให้คุณสาวๆ นำผ้าขนหนูแห้ง โดยจับปลายผ้าทั้ง 2 ข้างไว้ แล้วเริ่มถูไปตามร่างกาย จุดละประมาณ 20 ครั้ง เพื่อขจัดคราบไคล ฝุ่นละอองที่เพิ่งผจญมาทั้งวัน หรือเซลล์ผิวที่ตายแล้วให้หลุดไปก่อนจะเริ่มอาบน้ำนะจ๊ะ อ่อ ขอเตือนนิดหน่อย ว่าอย่าลงน้ำหนักหรือทำนานเกินไป เพราะผิวอาจบอบช้ำได้นะ
ขัดผิว 2-3 ครั้ง/อาทิตย์
การขัดผิวก็เป็นอีกวิธี ที่สำคัญที่ซึ่งจะช่วยให้สาว ๆ ผิวขาวขึ้นได้อย่างแน่นอนค่ะ เพราะมันเป็นการขัดเอาเซลล์ผิวที่ตายแล้ว รวมถึงขี้ไคลออกไปจนหมดค่ะ พร้อมที่จะเผยผิวที่สะอาดขึ้น กระจ่างใสดูสุขภาพดียิ่งขึ้น ซึ่งสมัยนี้สะดวกสบายมากเลยนะ ไม่จำเป็นต้องเตรียมสครับเองเหมือนแต่ก่อนแล้ว ณ ตอนนี้มีสครับให้เลือกกันมากมายในท้องตลาด แต่สำหรับใครที่ยังคงชอบขัดโดยวิธีธรรมชาติอยู่ เช่น พวกสมุนไพรไทย ก็อาจต้องเตรียมของเยอะนิดหนึ่งเนอะ อันนี้ก็เลือกตามที่ชอบได้เลยค่ะ แค่พยายามเลือกสูตรที่อ่อนโยนต่อผิวเป็นพอค่ะ
สบู่อาบน้ำต้องดี มีคุณภาพ
สิ่งที่สำคัญในการอาบน้ำอีกอย่าง ก็คงหนีไม่พ้นสบู่หรือเจลอาบน้ำนั้นเองค่ะ เพราะนี่ถือเป็นตัวแปรหลักที่ทำให้ผิวของสาว ๆ ขาวเนียนใส ขึ้นได้ยังไงละ ส่วนใครชอบกลิ่นไหน สูตรไหนก็เลือกดูกันได้เลยจ้า สมัยนี้มีให้เลือกเยอะแยะไปหมด ใครอยากเน้นเรื่องความขาวใส ก็เลือกสูตรที่เน้นเรื่องความขาวใสได้เลย ส่วนใครอยากเน้นเรื่องสิว เพราะบางคนเป็นสิวที่หลังเยอะ ก็ให้เลือกพวกสูตรกำจัดแบคทีเรีย เป็นต้นค่ะ แต่คำนึงเรื่องความปลอดภัยนิดนึงนะคะ เลือกซื้อแบรนด์ที่เชื่อถือได้หรือที่ขายตามห้างสรรพสินค้าทั่วไป ไม่ใช่ที่ขายกันเกลื่อนในอินเตอร์เน็ตเพราะบางแบรนด์ก็โฆษณาเกินจริง อาจใส่สารต้องห้ามกัดสีผิวให้ขาวได้ค่ะ
เลือกใช้ครีมบำรุงผิวหลังอาบน้ำ
หลังอาบน้ำเสร็จ เราควรทาครีมหรือโลชั่นบำรุงผิวทุกครั้งนะคะ เพราะทุกครั้งที่เราอาบน้ำเราจะสูญเสียน้ำในผิวไปค่อนข้างมาก ซึ่งจะทำให้ผิวแห้งขึ้นด้วยค่ะ บางคนนี่เล่นอาบน้ำทีหลายชั่วโมงเลย อันนี้แอดมินไม่แนะนำอย่างแรงนะคะ จะบอกว่ามันไม่ดีเอาซะเลย
ครีมหรือโลชั่นที่เลือกใช้ควรเป็นแบรนด์ที่เชื่อถือได้ ส่วนตัวแอดมินใช้ครีมตัวหนึ่ง ชื่อมารีนคอลลาเจนค่ะ ที่จริงเป็นครีมทาหน้านะ แต่เนื่องจากมีปริมาณที่เยอะถึง 100 กรัม แถมราคายังไม่แพงอีก แอดเห็นว่าเวลาทาหน้าเสร็จรู้สึกเหมือนผิวหน้าชุ่มชื้นขึ้นมากๆ เลยลองเอามาทาผิวตัวหลังอาบน้ำดู ปรากฎว่าเวิคคคเกินคาดจ้า จากนั้นก็ทามาตลอดเลย ใครสนใจก็ลองไปทำตามกันดูนะ
อ้างอิงเนื้อหาบางส่วนจากเว็บ :: https://women.mthai.com/beauty/health/74619.html , https://www.wongnai.com/articles/5-step-slower-to-lighten-skin
#ซุยเรนไทยแลนด์ #Suirenthailand #marinecollagen #มารีนคอลลาเจน #ชูโคเรีย